Witam Chciałbym się dopytać na temat tłuszczy pochodzących własnie z masła. 1. Czy na redukcji można stosowac masło, margarnynę itp ? 2. Jesli tak to jakie ? 3. I czy moze byc Roślinne kubkowe ? 3. Aha jak mozna zmierzyć np 10g masła ?? :) ehhe
[...] kcal ile zostało poprzedniego dnia? Jeszcze takie pytanie nie związane z tym tematem. Słyszałam że w dnt można lecieć głównie na tłuszczach(że więcej tłuszczu niż wegli) czy to korzystne dla organizmu? Jeśli tak to takie produkty jak te będą okej?: jaja makrela olej lniany wiórki kokosowe pesto. jaki wtedy musi być podział makro żeby [...]
[...] rewanż z mistrzem Israelem Adesanyą, człowiekiem, który pokonał go przez niejednogłośną decyzję w 2018 roku. Do tej pory była to najbardziej wyrównana walka, jaką mistrz stoczył w wadze 185 funtów, a Vettori chce ciągle o tym przypominać mistrzowi. Podczas gdy wydaje się, że Adesanya będzie walczył z Robertem Whittakerem w kolejnym rewanżu, [...]
Witam wszystkich!! Przeczytałem już sporo tematów o szkodliwości alkoholu.... Ale nie znalazłem nic na o tym jak można się ustrzec przed skutkami jego spożycia. Sprawa wygląda tak, że mój najlepszy kumpel obchodzi swoje 18 urodziny. Wiec będzie to jeden z tych dni kiedy należy mi porządnie napić się za jego zdrowie. Jakikolwiek alkohol pije [...]
[...] tab. 50 mg ed 10-18 npp 100 mg e2d i mysle nad dodaniem trenbolonu albo acetat albo enan 13-20 e2d 75 mg Teraz pytanie: Wchodze w 6 tydzień cyklu obecnie sam enan, nie wiem czy dodac juz hcg czy za wczesnie, moje jadra sie zmniejszyly dosc mocno, normalna sprawa ale z tego co czytam hcg profilaktycznie mozna podawac w sumie od poczatku cyklu np [...]
[...] już przedstawione,ale mi nie bardzo pasują. :]Nie obrażając autorów postów-zawodowców w pływaniu,których pozdrawiam. Mam prawie 17 lat,chodzę na basen 2xtyg po 45min.Teraz zaczynam 3xtyg po 45 min.Głównym moim celem jest poprawa wytrzymałości ogólnej.Mówię o dystansach ok 2000-3000m. Podczas 45 min treningu po zakończenie(cyklu ćwiczeń) chciałbym [...]
[...] mg ( 20 rano i wieczorem). Łacznie ta oxa była przez miesiąc. Obecnie waże 85 kg i teraz myślę żeby lekko podciąć do 77-80kg zeby być bardziej suchym. I pytanie jest takie czy mogę teraz wejść spowrotem na wino bo zostało mi 30 tabsów 50mg z genoteca. Wiem że orali nie można łączyć i stąd też to pytanie. Do tego dochodzi czas bo można [...]
witam powiedzcie mi jakiej wagi obciazniki najlepiej uzywac przy walce z cieniem technice itp? sa takie zapinane na rzepy wielkosci 2 albo 2,5 kg czy ten przedzial bedzie odpowiedni? mozna je jednoczesnie zalozyc na nogi przy skokach na skakance. bo chyba ciezszych nie ma sensu stosowac? wiem ze mozna robic walke z cieniem tez wiekszymi ale zeby [...]
[...] możliwości. Fakt faktem temat się pojawia, gdy wchodzi się na dział "odżywianie i odchudzanie", aczkolwiek nie można w niego wejść, gdyż wywala stronę. Problem nie dotyczy tylko mnie, większości tematów dodanych wczoraj czy dzisiaj nie da się wyświetlić. Strona po prostu przestaje działać (Error 404). Kiedy można się spodziewać naprawienia [...]
[...] z kolei jest długotrwały, jednak stabilny i nie zmusza nas do rezygnacji z czegokolwiek. Często rezygnuje się z diety z powodu nieporęczności jadłospisu, i nie wiadomo czym zastąpić poszczególny posiłek. Dlatego zaproponowany przeze mnie poniższy jadłospis może przekona niektórych o łatwości w ułożeniu diety. "jak z szynki twarogu i bułek [...]
Witam Stworzyłem trening na masę i chciałbym się poradzić czy jest dobrze skonstruowany. Za odpowiedzi z góry dziękuje. Co do powtórzeń to standardowo 12-10-8-8. Wtorek Klata ławka pozioma 4s rozpiętki z sztangielkami na ławce poziomej 3s przenoszenie sztangielki w podporze o ławkę poziomą 4s Biceps uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3s [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Maypa PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 176 WAGA: 86 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata Schudłem już 7-5 kilo, dużo obwodów nie zleciało no ale jednak zawsze coś, póki co ich nie mierzę. Trening rozpisałem 1 zestawowy bo dwa jakoś.. no nie wiem, nie umiem się ich trzymać. Dwa dni [...]
[...] ona była jedynie jako szkodliwa używka. Tym niemniej, co bardziej zagorzali przeciwnicy picia tego napoju ciągle wskazują na pewne wady zapewniając, że w gruncie rzeczy jego konsumpcja – szkodzi. I tak oto można spotkać się z twierdzeniem, iż kawa odwadnia, a wiec – nie powinni pić jej sportowcy. Czy to prawda? Geneza twierdzenia [...]
[...] czasu, który można poświecić sobie i swojej sylwetce. Taki właśnie obrałem cel, który rozpocznę 1szego lipca i będę ciągnął i ciągnął mam nadzieję latami. Na siłowni już oczywiście ćwiczyłem, niestety nie systematycznie. Moim głównym problemem jest masa, która niezmiennie stoi na 70 kg, czy to odżywiam się wg ustalonej diety, biorąc [...]
Cześć. Sprawa wygląda tak ćwiczyłem na siłowni ponad półtora roku przez ten czas od czterdziestu paru kilo które mnie przygniatało doszedłem do stu które wycisnąłem. I nadszedł czas w którym ok 2-3 miechy temu odstawiłem siłownie aby przygotować się trochę do matury. Przez ten czas nic nie ćwiczyłem zero aktywności. Dziś poszedłem na siłownie. [...]
Mam problem z nadmiarem ilościu mojego ciała. Wcześniej próbowałem jakiś diet, ale kończyło się to zwykle po 3 dniach ostrym żarciem. Od 1,5 roku ćwicze na siłowni. Prosił bym Was o skorygowanie mojej amatorskiej diety, którą od kilku dni stosuje i dobrze się narazie z nią czuje. Głównie zależy mi na stracie zbędnych kilogramów, oraz fatu z [...]
[...] http://www.allegro.pl/item371679693_f4u_lawka_treningowa_13_w_1_york_fv_gw_trans_0_zl.html http://www.allegro.pl/item368184648__super_lawka_13_w_1_york_fv_trans_0_zl.html Czy ławka York 13in1 różni się czymś istotnym od ławki Laubr 555 (oprócz firmy i ceny), czy warta jest wydania na nią blisko 500zł? Z góry dzięki za wszytskie opinie i rady;)
[...] wiekszego. Nie jestem w stanie odniesc reki ze wzgledu na bol i byc moze to zerwanie. Pewnie operacja niezbedna. Nie znam jeszcze terminow operacji na NFZ ale pewnie sa bardzo odlegle, moze ktos zna szpital gdzie mozna w miare szybko to zrobic? Ile mozna bezpiecznie czekac na operacje i czy w tym czasie wykonywac jakies cwiczenia, rehabilitacja?
[...] Ci przygotować pyszny proteinowy deser. Pozwól ponieść się wyobraźni i przygotuj swój pyszny białkowy deser lub ciasto, dodając ulubione dodatki... owoce, bitą śmietanę czy też lody. W dodatku jest wyjątkowo klarowna i szybko tężeje. Jeżeli masz ochotę na coś oryginalnego i nowego to właśnie Protein Jelly jest dla Ciebie. Nie zawiera [...]
[...] tak chcialbym jak najszybciej i jak najwiecej chudnac wstepnie mam cos takiego: Bieganie 30 min - 1h 20 ( w zaleznosci od dnia i checi, biegam co dzien, owijam sie folia znaczy dokladnie to brzuch i uda - tutaj najwiekszy problem uda 91 cm przy 170 cm a chcem to do max zmniejszyc poniewaz czuje jak duzo trace na szybkosci + l-karnityna ) Jezeli [...]
